MÁSTER EN MINDFULNESS Y PSICOLOGÍA POSITIVA

Cada vez más las empresas buscan profesionales con un máster en psicología positiva que manejen las últimas técnicas y avances, como el mindfulness. El objetivo es mejorar la salud emocional de los individuos y su aplicación profesional a través de la exploración y el empleo de la psicología positiva.

Las empresas las forman recursos humanos que tienen necesidades y metas. Por ello, en los últimos tiempos se le ha dado a los factores emocionales mucha más importancia. Se les ha incluido en el óptimo desempeño de las actividades profesionales, donde las personas, como seres humanos, están dentro de estos principios emocionales.

Cada vez más rápido, se les exige a las personas que se enfrenten a nuevos desafíos debido a los grandes cambios que se están produciendo en los últimos años. La globalización pone de relevancia la salud emocional por todo lo que se le exige a las organizaciones actuales.

Con este máster en psicología online  el alumno será capaz de mantener relaciones positivas con su entorno y mantener una armonía entre lo que piensan, sienten y hacen.

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En este máster en psicología positiva aplicada mostramos que las malas experiencias no se pueden eliminar fácilmente. Mostraremos que es algo que no se puede controlar. Sin embargo, los alumnos aprenderán a entrenar la mente y la forma de pensar.

Por tanto, enseñaremos  a realizar un entrenamiento en inteligencia emocional para solucionar conflictos y problemas profesionales y personales.

Muchas técnicas de psicología positiva buscan sustituir situaciones y momentos críticos  por otras cosas. Sin embargo, el mindfulness trata de ayudar al sujeto a aceptar la situación de forma positiva. Es decir, sin evadirse en elementos paliativos y vivir el momento en que se producen de forma consciente y completa.

Tras la realización de este programa en psicología positiva, adquirirán muchos conocimientos sobre el desarrollo personal. Además, aprenderán a aplicar las técnicas de mindfulness en su vida diaria.

Aproximación al mindfulness

En este máster en psicología positiva realizaremos una aproximación al concepto de mindfulness. Los alumnos entenderá que es el que se utiliza para designar todas las actividades que se focalizan en el entrenamiento mental necesario para afrontar los retos y el día a día con serenidad y con plena conciencia del momento que es aquí y ahora.

Diversos estudios e investigaciones demuestran que si se aplican ese conjunto de técnicas se posibilita que el estrés y sufrimiento emocional, al que está sujeto un individuo, pueda disminuir considerablemente.

Por tanto, en este postgrado en psicología positiva destacamos que pueden actuar como un paliativo eficiente. Y, en paralelo, pueden constituirse como una alternativa para la disminución del estrés y potenciar las emociones positivas y afrontar las situaciones del día a día con una predisposición excelente.

La meditación en el mindfulness

El concepto de meditación puede llegar a ser más complicado de expresar por ser algo intangible, abstracto e incluso subjetivo. Cada ser humano lo experimenta de una forma individual y personal, que puede diferir de una persona a otra.

En este máster en psicología positiva veremos que la meditación puede estar:

• Condicionada por la mística religiosa.
• Mediatizada por la espiritualidad del individuo.
• Más relacionada con la forma de pensar y expresarse.

También se muestra que, incluso intelectualmente, puede facilitar un estado de serenidad y creativo. Siempre en orientación positiva de los pensamientos.

La disciplina que se encarga del estudio y aproximación al mindfulness es reciente. En este postgrado en psicología positiva mostramos que todavía se está construyendo. Sin embargo, ya tiene construidos una serie de preceptos y términos que son precisos conocer con exactitud y poder entender la disciplina de la mejor manera y en forma global.

Esa terminología que se utiliza con la mayor frecuencia en la disciplina del mindfulness se compone de los siguientes elementos:

• Mente.
• Piloto automático.
• Ego.
• Ser.
• Emoción.
• Presencia.
• Compasión.
• Autocompasión.

Qué es la resiliencia

Otro concepto importante y relacionado con el mindfulness, que abordamos en esta formación en psicología positiva, es la resiliencia. Este término es relativamente reciente y desconocido para la mayoría de las personas.

Por ello, consideramos que es esencial delimitar a qué se refiere este concepto en el uso habitual. Se va progresivamente introduciendo a raíz de la importancia que el término ha ido adquiriendo.

Decimos que resiliencia es toda capacidad que tiene un ser humano para afrontar la adversidad y lograr adaptarse de forma positiva a las situaciones dolorosas, los traumas o  las amenazas que le  azotan. Es decir, a episodios de estrés severo.

El término se ha tomado prestado de una capacidad que tienen algunos elementos químicos, especialmente algunos metales, de recomposición ante condiciones extremas de estrés a que son sometidos, volviendo a presentar sus características esenciales tras esa prueba.

Para conseguir desarrollar un mayor grado de resiliencia, el sujeto debe de experimentar y aprender con episodios a los que se le somete a un estrés traumático importante. Es inevitable por el curso de la vida.

Por ello, no es un proceso sencillo, ya que implica emocionalmente el sufrimiento del sujeto. Pero se puede afrontar de una mejor forma esos hechos gracias a algunas conductas que favorecen la resiliencia o maneras de pensar y afrontar los acontecimientos.

Estas conductas y secuencias de pensamiento se pueden aprender, entrenar y mejorar. De forma que el individuo que tiene una capacidad innata de resiliencia, desarrolla la manera de potenciar esta resiliencia en situaciones complejas y dolorosas.

La ecología emocional y el mindfulness

Por otro lado, en este máster en psicología positiva abordamos la ecología emocional. Se trata de un concepto fundamental en el mindfulness.

Para Conangla y Soler, la ecología emocional es referirse a los elementos y factores que fundamentan una vida completa llena de salud. Al mismo tiempo cuida y se enfoca en disfrutar de esa vida en armonía interior consigo mismo y a la vez con el medio y el entorno en el que se vive.

Si nos centramos en una perspectiva más práctica, podemos determinar que la ecología emocional es la tendencia que nos posibilita la gestión de las emociones y los sentimientos. Lo canalizamos en forma de energía, que nos ayuda a disfrutar de una existencia satisfactoria y feliz. A la vez se combina con la sostenibilidad del entorno, haciéndolo todo ello de una manera creativa y especialmente única.

Los principios de la ecología emocional

Otro tema importante que tratamos en este postgrado en psicología positiva son los principios de la ecología emocional.

Los alumnos conocerán  que los principios más importantes en la ecología emocional son los siguientes:

• Esta es entendida como la capacidad de poder diferenciar la realidad y sobre esa diferencia la capacidad de decisión.
• Capacidad de asumir una responsabilidad o de controlar todo aquello que depende del individuo.
• Auto-respeto. No se procede a la invasión de los derechos y principios, especialmente en los casos de diferencias.
• Prevención. Se genera una conducta que crea e integra sensación de bienestar.
• Conservación. Se entiende en este caso que está por encima y tiene preponderancia sobre el principio de regeneración. Conservar es mejor que crear.

Las emociones del ser humano

Para comprender la esencia del ser humano en el ámbito de la psicología, es necesario diferenciar entre las emociones y los pensamientos. En este máster en psicología positiva nos centraremos en las emociones.

Los egresados aprenderán que las emociones conforman la respuesta que el individuo emite frente a las experiencias que va incorporando a su trayectoria vital. Además las expresa en el entorno y en referencia a otros individuos.

En este programa de psicología positiva cuando clasificamos las emociones encontramos que podemos diferenciar claramente dos tipos:

• Suelen ser en todos los casos emociones agradables y satisfactorias para el individuo. Por ejemplo, la alegría o el amor. También hay emociones que no le producen satisfacción al sujeto. Sin embargo, siguen siendo clasificadas como emociones sanas, como la tristeza o el disgusto. Se dice que son sanas porque no perjudican su salud.
• Algunas emociones sanas pueden degenerar en emociones nocivas. Un ejemplo es de la tristeza continuada que puede desembocar en un estado depresivo. En este caso si hablamos de emociones que son nocivas para el sujeto y para su salud. Otras emociones de alto impacto nocivo para el ser humano son la rabia o la ansiedad.

El ecosistema afectivo

El ecosistema efectivo también es un tema muy relevante en este máster en psicología positiva. En los individuos que manifiestan una buena salud emocional, el ecosistema afectivo se rige por los principios clásicos de la ecología emocional.

Actualmente el ecosistema efectivo muestra que lo esencial es invisible para los individuos. Es decir, es imposible poder verlo todo. El paradigma que se centraba en que “si no tengo evidencia de algo no lo creeré” está cambiando.

En este postgrado en psicología emocional mostramos que el mundo emocional está lleno de intangibles. Por ejemplo, las emociones que nos proporcionan nuestras memorias o recuerdos. Estos intangibles influyen de forma directa en todos los individuos y propician o frenan sus interacciones con el entorno. Por tanto, estos intangibles son el capital social del que disfrutan los seres humanos.

El entorno nos facilita una serie de señales que nos indican que se está modificando y cada vez a un ritmo mucho mayor y más acelerado. Vivimos inmersos en la globalización que ha permeabilizado a todos los entornos, especialmente al emocional.

Durante este máster en psicología positiva veremos que los desafíos emocionales se presentan en forma de cambios que el individuo puede optar por tomar. Sobre todo, para crecer en su autoconocimiento y del conocimiento del entorno. Destacamos que estos individuos optan por:

• La búsqueda constante.
• El aprendizaje.
• La orientación al logro.
• La mejora continua.

El ecosistema laboral

En la psicología positiva también se estudia el ecosistema laboral. En este máster en psicología principal estudiaremos la interacción entre el ecosistema laboral y el emocional. La principal es la que se deriva de la gestión de las personas que se lleva a cabo en las organizaciones empresariales.

Por eso en esta formación en psicología positiva consideramos esencial conocer que implica la gestión sostenible del capital humano de una empresa. Así como su interacción con el ecosistema global laboral y las implicaciones que esto tiene para la ecología emocional.

Los responsables de recursos humanos son los encargados de promover que el capital humano interaccione con el ecosistema organizacional y laboral.  En este máster en psicología positiva mostramos que son elemento dinamizador de las interacciones ecosistema-personas.

Es lo que progresivamente se viene denominando la gestión de las personas en las organizaciones. Esa gestión se caracteriza por la globalización y la inmediatez en las relaciones y en las decisiones. Se debe de centrar en torno a la cohesión y compromiso del capital humano como pilar fundamental de cualquier empresa.